Übungen mit der Wirbelsäule

Die Wirbelhexe

Die Wirbelhexe ist ein Trainingsgerät zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Verlängerung der verkürzten Muskulatur. Tägliches Training mit der Wirbelhexe kann die Persönlichkeit stärken und den Körper grenzenlose Energie verleihen. Nur mit einer geraden Wirbelsäule ist der Energiefluss gewährleistet. Ziel des Trainings mit der Wirbelhexe ist es eine Spannung herzustellen. Damit ist eine Erweiterung des Raumes zwischen Brustkorb und Beckenkamm sowie ein gesunder Muskeltonus in diesem Bereich gemeint. Durch das Anspannen und Stärken der Rückenmuskulatur wird die Haut im Dekolleté-Bereich gestrafft und die Fältchenbildung verzögert. Um das Gleichgewicht beim Verlängern der Bauchmuskelkette nicht zu verlieren, kann die Gesäßmuskulatur am Armpolster abgestützt werden. Somit kann ich mich auf meine Übungen konzentrieren. Positive Veränderungen durch diese Übung sind möglich.

Methode Glotival

Die Lehre sich selbst zu helfen ist die Methode der bewußten positiven Selbstbeeinflußung. Mit Ihrer Hilfe ist es möglich, unsere Gedanken bewußt in die von uns gewünschte Richtung zu lenken. Die in uns allen schlummernde ungenützte Kräfte zu aktivieren. Mehr Raum schaffen für die Ausdehnung von Körper, Geist und Seele. Auf der physischen Ebene heißt dies, die einzelnen Segmente des Körpers in ein ausgewogenes Verhältnis zueinander zu bringen. Lebendigkeit, Lebenslust und Lebenskraft sind allesamt Attribute, in denen sich die Vitalität eines Menschen widerspiegelt. Ich möchte Ihnen Mut machen die Verantwortung für Ihre Gesundheit selbst zu übernehmen. Man wünscht sich für jede Krankheit das entsprechende Gegenmittel, weil man immer nur das einzelne Organ vor sich sieht. Dabei wird übersehen, daß ein Organ auch nur ein Teil vom Ganzen ist.

Durch Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper und den eigenen Gedanken kann jeder von uns viel über sich und seine Gesundheit tun. Seine Lebensgewohnheiten ändern ist eine große Herausforderung. Die Methode Glovitalberuht auf Erfahrung und kann nicht in einem Buch oder Zeitschriftenbericht nachgelesen werden. Sie wird vermittelt durch praktische Erkenntnise, welcher dies selbst ausübt und erlebt hat. Nach meiner Methode habe ich schon einiges in und an meinem Körper verändert. Horchen wir doch in uns hinein. Was macht uns wirklich Freude? Ich lasse mich nicht durch Medien oder irgendwelche Ratgeber beeinflußen. Gleichwohl lerne ich auch durch Gesprächspartner welche wissen, wovon Sie reden. Erfahrungen, Selbsterlebtes. Ich fühle mich in meinem Körper wohl und das bestärkt mich in meiner Art zu leben.

Ernährung

Viele Erkrankungen sind nicht zu bessern oder zu heilen, wenn die Nahrung nach den Richtlinien der herkömmlichen Ernährungslehre zusammengestellt wird. Die heute beliebte Nahrung aus Halbfertig- und Fertigprodukten enthält bezüglich der Vollwertigkeit viele Lücken. Diäten und andere Ratschläge für eine schlanke Linie sind der falsche Ansatz. Man weiß, daß die einfachste und vollwertigste Kost die gesündeste ist und daß wir mit dieser Kost das Bedürfnis nach raffinierten Geschmackszutaten verlieren würden und dennoch praktizieren wir oft das Gegenteil. Denn der unverwechselbare Geschmack guten Essens hängt mit der Qualität der Produkte zusammen. Natürliche Lebensmittel sind empfehlenswerte Kohlenhydrate, da der Blutzuckerspiegel langsamer ansteigt und man längere Zeit kein Hungergefühl hat.

Das Herz

Der Bewegungsmangel resultiert nicht zuletzt aus der eigenen Bequemlichkeit. Viel sitzende Tätigkeiten und kleine Wegstrecken mit dem Auto zurücklegen ist schnell erledigt und die Regel. Die Kehrseite ist ein Nachlassen der Muskelkraft und ein Verkürzen verschiedener Muskeln und die entsprechenden Beschwerden, die letztendlich der Physiotherapeut und Masseur beseitigen sollen. Aber dies kann nur eine kurzfristige Besserung bringen.

Das Herz pumpt täglich 8500 Liter Blut durch den Körper. Etwa ein Drittel davon zirkuliert durch die Nieren. Bei einer latenten Herzschwäche fließen einige hundert Liter Blut weniger durch die Nieren. Dies bedeutet im Umkehrschluss weniger Entgiftung. Die Niere kann nicht mehr entgiften und mit den Schlacken, die dadurch zurückgehalten werden, kann der Körper selbst nicht umgehen und transportiert diese deshalb direkt ins Bindegewebe. Auch die Zähne sind Teil des Bindegewebes. Verschiedene Organe wie beispielsweise die Leber, die Nieren oder die Milz können den Körper auch mit einer gewissen Schädigung noch tagelang am Leben erhalten. Hört jedoch das Herz auf zu schlagen, dauert es nur noch wenige Minuten bis der Tod eintritt. Die wichtigsten regelmäßigen Funktionen im menschlichen Organismus sind die Herztätigkeit und die Atmung. Die Atmung können wir beinflußen, vertiefen, verlangsamen oder beschleunigen. Ja sogar vorübergehend anhalten, während sich die Herztätigkeit der Befehlsgewalt des Trägers vollkommen entzieht. Durch zielbewußte Übungen und vernünftige körperliche Betätigung gewinnt das Herz an Größe, Festigkeit und Kraft. Wenn ihr Herz in die Kategorie Schreibtischherz gehört, brauchen Sie sich also nicht zu wundern, dass es beim Treppensteigen bis zum Hals schlägt. Fast aus der Brust springt und dass Ihnen die Luft knapp wird. Kommt hier gar noch eine Mehrbelastung durch Übergewicht hinzu, wird verständlich, warum dieser kleine Motor völlig überfordert sein muss.

Glovital Mokks

Die Entwurzelung - denn wir sind ja nur ein Teil der Natur - ist die Ursache vieler Krankheiten. Wir als Menschen, als Kinder von Mutter Natur Erde, haben zum größten Teil unsere Wurzeln vergessen. Wer diese Herkunft verliert, wird krank. Erst seit 150 Jahren wurde unser Gang nivelliert. Glatte Boden die technisch passen, maschinengerecht, aber nicht immer menschengerecht sind. Wir haben deshalb Ablagerungen von Schlacken und Giften in den Geweben, die Krankheiten begünstigen und die Körperabwehr unterdrücken. Durch das Gehen in naturbelassenen Gelände werden die Ausscheidungsorgane wieder kräftig angeregt. Dies führt zur erwünschten Selbstreinigung des Körpers. Gift- und Schlackenprodukte können so über Darm und Nieren den Körper verlassen. Auch über die Haut, das größte Ausscheidungs- und Entgiftungsorgan findet eine vermehrte Ausscheidung statt.

Im Raubkatzengang durchs Allgäu

Jeder Mensch besitzt einen anderen Fuß. Das Verhältnis von Zehen, Ballen, Spann und Ferse ist bei allen Menschen unterschiedlich. Da die Glovital Mokks kein normiertes Fußbett haben, kann sich der Fuß beim Gehen voll entfalten und die Zehen müssen nun bei jedem Schritt eine Art Greifbewegung machen. Das ergibt ein gesundes Muskelspiel und hebt die falsche Beanspruchung der einzelnen Muskeln und die Einengung der Beweglichkeit durch das Schuhwerk auf. Dadurch werden ermüdete Fuß- und Beinmuskeln wieder aktiviert. Die Fußmuskulatur wird gekräftigt und muskuläre Disbalancen werden bekämpft. Stehen Sie mit beiden Beinen auf der Erde und erfassen Sie so die Unebenheit des Bodens. Durch den Einsatz der Fußmuskulatur bekommt auch die Rumpfmuskulatur fordernde Impulse zur Aktivität. Denn eine gute Fußarbeit führt wiederum zu einer besseren Körperhaltung. Die kleinste Bewegung der Fußsohle wirkt sich auf den gesamten Organismus aus.